Sin estas secreciones vaginales el roce durante la penetracin produce muy frecuentemente dolor. Se siente como olas intensas de placer que. Tu ano est ubicado al final de tu recto, que es parte de tu tracto digestivo. Su ltimo libro, publicado en ingls con el ttulo "The Slow Grind" ("La rutina lenta", en espaol), analiza el problema de la sostenibilidad desde la perspectiva de la salud mental, la moda, la raza, la educacin, la justicia social y el cambio climtico, y se pregunta cmo podemos construir un mundo diferente. Porque yo puedo. La buena noticia es que este problema tiene remedio. Copyright Todos los derechos reservados | EL UNIVERSAL, Compaa Periodstica Nacional. QUE NO DECAIGA GENTE! Visit a mdicos, dermatlogos, neurlogos y a otros especialistas para tratar de solucionar el problema. Suscrbete! Es un rea llena de terminaciones nerviosas que puede ser muy ertica porque permiten que te lubriques o mojes mucho y muy rpido. Si te preguntas por qu no sientes placer al tener relaciones, en este artculo de ONsalus te lo respondemos con detalle. Copyright 1999-2023jsdchtml3('- a erhth"=fpt:syfinuorgc.pumorf-sonameuqrasimefuint "ntegra_"="potAew etisbo nU fyfiuorg p a a -erh"=focidnenoic-sagelselat "gr"=te"pot_eL lagoNcitae- a erhc"=fmoanumcetutnotcaocatna.1tcpsat "egrt_"=tpooC"tcatna - arh j"=fevarcsatpiwohs:mCerPpnerefsecupoP(p")eferPeraicnd sooc eikse - a aferh"=tth:spwwne.wmefoninec.amoaduylopciti-a-edikoocse72s-157th.85lmoP"citld aoc ekosei a -h afertth"=spw:ne.wwmefnine.omocduyaailopcit-ed-arpceto-noic-edotad-sfneinemeon82s-035th.55lmaD"rp atetooitc nlopycia', 'af_jsencrypt_28856'), Se ha decidido cerrar el foro a la participacin, ms informacin, No te pierdas ni uno solo de nuestros tableros en Pinterest. Si es la primera que lo haces, ten en cuenta estos 5 consejos para estimular el ano. Cmo puedo evitar sentir dolor en la penetracin del pene en la vagina durante la relacin sexual. Explicamos los riesgos y beneficios y compartimos consejos. 6. Qu descubrieron los investigadores? En cambio, para el doctor Manuel Fuentes, psiquiatra de Clnica Alemana, perder el gusto es un serio trastorno, que da cuenta de la estructura de los circuitos de placer y necesidades calricas que dispone un ser humano. Me coloca boca arriba y vuelve a penetrarme lanzando un grito de satisfaccin. Te invitamos a acudir a un mdico en el caso de presentar cualquier tipo de condicin o malestar. Encontrar un respiro en un mundo ajetreado se ha vuelto cada vez ms importante. Por qu me duele y sangro al tener relaciones? We avoid using tertiary references. A mi gusta como se siente el dolor cito al jalarme la parte de adentro del labio inferior es como si estirarse mi piel con fuerza, siento un placer tremendo al dolor de esa parte de mi boca, es justo la unin entre la piel de la boca y la enca inferior de mis dientes no s cmo explicar lo rico que siento ese dolor. pero conforme fui creciendo no le di importancia a eso y me incline totalmente por las mujeres! Las 25 mejores playas del mundo segn el portal Tripadvisor (y cules estn en Amrica Latina), La diminuta esfera de diamante que es crucial para el futuro de la fusin nuclear y la energa limpia, Qu es el sndrome de Ramsay Hunt, la condicin que caus una parlisis facial a Justin Bieber, Por qu es tan elogiado el sistema fiscal de las islas Feroe, el pequeo territorio con un estatus nico dentro del Reino de Dinamarca, La mujer con cncer terminal que cambi su funeral por una fiesta, El repartidor en Per que llevaba una momia prehispnica en su mochila. Las cmaras ocultas revelaron que la audiencia pas mucho ms tiempo rascndose durante esa conferencia que durante una charla sobre un tema ms inocuo. Este padecimiento suele originarse por alteraciones psicogenticas, pero tambin se llega a dar en personas diabticas as como en pacientes que hay tenido un consumo exagerado o prolongado de ciertos medicamentos, en sndromes de abstinencia de heroinmanos o morfinmanos, o en ciertas paraplejias. En un pequeo manifiesto publicado en 2018, Georgina Johnson llamaba al sus lectores a considerar el coste de la manera, a menudo artificialmente acelerada, en la que vivan y trabajaban. me moja pensar en una mujer lamiendome las tetas. "En lugar de disfrutar de autos o viajes que otros no pueden pagar, por qu no rechazar los placeres que explotan o daan a otros". Las ETS anorrectales van en aumento, y el riesgo es mayor para quienes son penetrados. No podemos enfatizar esto lo suficiente. 1. Desde hace un tiempo, cuando me expongo a fro o humedad pierdo la voz por completo, ya sea al tomar una bebida fra, como al abrir el refrigerador. Un orgasmo anal puede ser tu objetivo, pero no dejes que eso te impida hacer uso de todos los otros puntos candentes que un cuerpo tiene para ofrecer! En las siguientes lneas te explicaremos con detalle las causas ms comunes por las que la satisfaccin puede verse comprometida durante el coito. Grito ante la repentina y profunda penetracin y me pongo derecha de nuevo. El trauma viene en muchas formas. Friend concluye: "Dar un paso atrs, hacer una pausa y reevaluar las cosas estresantes de nuestras vidas es necesario para adquirir habilidades que necesitamos ahora ms que nunca, como la resiliencia. Recuerda que puedes recibir notificaciones de BBC Mundo. Tengo 17 aos y ya desde hace unos 18 meses empece con mi vida sexual, mi problema es que no siento placer con la penetracin, de hecho ya a pasado bastante tiempo en que perd la virginidad (exactamente hace 18 meses) y aun me duele cuando van a penetrarme, yo misma he tratado de tocarme pero me duele cuando lo hago Es una incomodidad realmente No se si es que aun estoy muy "pequea" por as decirlo, o no se Quisiera saber por que pasa esto. Esto normalmente se debe a la rutina sexual, un problema comn e importante. "La carrera incesante hacia la mejora personal nos ha distrado de los beneficios de la relajacin, del placer e incluso del aburrimiento, que son estados que se ha probado que nos vuelven ms productivos". actualmente tengo 17 aos y no me habia asechado la idea de ser gay porque me enamore de una mujer con la que dure 2 aos y sin ningun problema que ahora sufro! Tengo muchisimas mas cosas, para seguir contandoles pero la verdad ya es hora de ir a dormir.. SALUDOS! Aquellos consejos que comenzaron siendo publicitarios terminaron moldeando una generacin de mujeres diseadas bajo el corte del nacionalcatolicismo. "Una siesta, un rato de meditacin, o tan solo una pausa lejos de una pantalla, alejndonos de la red de ventas, rdenes e historias con las que se nos alimenta constantemente, nos deja vivir en una realidad ms autntica", aade. Los sorprendentes beneficios de aprender a respirar ms despacio (y cmo hacerlo), Las claves para meditar de Pablo d'Ors, el "Woody Allen de la espiritualidad", Coronavirus: por qu la pandemia de covid-19 nos est afectando el sueo (y cmo puedes prevenirlo), Al menos 36 muertos por un choque de trenes en el norte de Grecia, Qu pases de Amrica Latina mantienen pensiones vitalicias para sus expresidentes (y por qu son cada vez ms controvertidas), Finlandia empieza a construir una valla en la frontera con Rusia para evitar la llegada de migrantes tras la guerra en Ucrania, 4 maneras en las que dormir mejora tu rendimiento fsico, segn la ciencia, Por qu roncamos y cundo puede ser un problema, Cmo limpiar tu colchn y con qu frecuencia deberas hacerlo, Por qu no nos caemos de la cama cuando estamos dormidos, Trastorno por pesadillas: por qu la pandemia de coronavirus nos est afectando el sueo (y cmo puedes prevenirlo). Que tu pareja te diga todo lo que quiere hacerte durante el sexo o viceversa. Hay expertos que sealan que muchas veces no hacer nada es lo mejor que podemos hacer. mi novio no siente nada al tener relaciones conmigo. Hola Maria, no siempre la primera penetracin causa sangrado, as que no debes preocuparte por ello. Antes sentas placer con tu pareja y ya no? Un pequeo ataque a esas neuronas da como resultado una picazn, mientras que un ataque ms intenso se traduce en dolor. Este tipo de enfermedades representan menos del 2,5% de los caosos que atienden dermatlogos. "Estamos viendo una gradual reaccin en contra de la productividad y la automejora, y un giro hacia el aburrimiento prctico, la introspeccin y la inhibicin". @pump_upp - best crypto pumps on telegram ! Consejos, beneficios y efectos secundarios, Cmo masturbarse si eres mujer: 28 consejos y trucos para hacerlo sola, 8 posiciones cmodas para tener el mejor sexo de tu vida. Para hacerla aadir un poco de picante, pueden utilizar vendas en los ojos. Durante ms de 40.000 aos, tribus aborgenes utilizaron de la misma manera un instrumento llamado Diyerid. Si siempre tenemos relaciones en las mismas posturas, hacemos las mismas cosas, decimos las mismas cosas y no hay improvisacin, pasin o experimentacin, es normal aburrirse y perder las ganas o la concentracin en el acto. El DIU se puede mover al tener relaciones? - sientes dudas de ti y de otros cercanos a ti a que puedan ser gay. Simplemente no lo hace, al menos no de la misma manera que una vagina. Para tener sexo anal o simplemente estimular esta zona en la pareja con los . He perdido sensibilidad en mi cltoris y es algo realmente frustrante, hace algunos aos odiaba que me dieran sexo oral porque senta muchsimo y me molestaba, ahora siento poco o nada y hasta cuando me auto-estimulo no es . En 1948, un documento de la Revista de Dermatologa Investigativa, del neurofisilogo de la Escuela de Medicina de Washington, George Bishop, lo advirti. Traduo Context Corretor Sinnimos Conjugao. Que pasara..No se si el lo introdujo completo o medio. Salir de la rutina es clave para disfrutar de un mejor sexo. Segn los electrodos, rascarse afectaba a la mdula espinal, en lugar del cerebro (de hecho, no existe un centro de picazn en el cerebro). Cuando lamia su miebro no me agrado el sabor y mejor use el dedo, y pues no me exito mucho tampoco, meter los dedos en un area viscosa jeje, aunq al imaginarlo incisto me caliento mucho. El estrs de la vida moderna ha llevado a que muchos se sientan culpables cuando descansan. La mayora de ellos coinciden en que penetrar en un espacio apretado y reducido, les hace sentir diferente y les causa placer, pero este no es el nico motivo por el que a ellos les gusta hacerlo por atrs. En la tradicin espiritual tibetana, los gongs eran tenidos por objetos con profundos vnculos con la naturaleza del cosmos. La defensora por los derechos de las mujeres Adrienne Maree Brown propone en uno de sus libros una nueva visin de la tica y el activismo como una forma de liberacin personal, mientras que la filsofa existencialista Sandy Grant prev el surgimiento de una economa del placer en la que renunciar a cosas, en lugar de poseerlas, se convierta en algo divertido. Una penetracin brusca puede provocar desgarros en la piel y aumentar el riesgo de contraer infecciones de transmisin sexual y otras infecciones. Un orgasmo sin eyaculacin es un orgasmo seco. Fjese en la tendencia a buscar el bienestar. Una manera mejor de concebir el tiempo en el bosque es a travs de un rato consciente bajo la arboleda con un propsito de salud y bienestar", aadi Evans. Las personas que presentan dependencia emocional tienen algunas caractersticas, entre las cuales, podemos encontrar la de no soportar estar a solas; la distancia fsica y emocional con su pareja le genera estrs y ansiedad, porque, sienten que en . Tengo 18 aos y hace aproximadamente 2 meses tuve relaciones sexuales con mi novio y mi pregunta es porque cuando me penetra profundamente me duelen los ovarios? Cuando perd la virginidad, m doli mucho, y l dolor perdur unos 3dias, tambin sangr. Algunas de las muestras que tom de su piel y de su cuero cabelludo fueron enviadas a los entomlogos. Ya conoces nuestro canal de YouTube? Est esa idea de que deberamos estar haciendo lo que es bueno para nosotros". En el caso de los hombres, el grado de placer es an mayor ya que "este tipo de estimulacin o penetracin masajea la prstata lo que provoca intensos orgasmos y placer" en el varn. En 2009, un grupo de investigadores utiliz inyecciones de histamina para provocar picazn en las piernas de primates, mientras un electrodo monitoreaba lo que ocurra dentro de sus tractos espinotalmicos. Esto podra explicar la disminucin de la cantidad de tu semen y el dolor que sientes as como contribuir a tu . Los entornos naturales pueden ayudarnos a recuperar el bienestar. A primera vista, la comezn y el dolor parecen estar relacionados. El bao es una de los mejores maneras de descansar. pero nos dejamos y todo empeoro y me dio este TOC! Si se siente bien, todo vale! Por qu mientra estamos en el acto me da la pequea sensacin de orinar? El problema esque duro mucho y ella se moja demasiado , al mojarse tanto no siento placer cuando la penetro pero ella si, ella dice que siente mucho placer.Yo pienso en ella y sigo penetrandola pero aveces al no notar nada se me baja el pene y me da miedo de decirle de cambiar de posturas o algo nose que hago? Imaginen lo que supondr que el tamao deje de importar para siempre jams Y aprendimos a elegir adecuadamente los juguetes sexuales para poder disfrutarlos y ejercitar los msculos vaginales a la vez. Si lubricas pero no sientes nada significa que s te excitas, pero hay algn tipo de bloqueo que no te permite disfrutar del todo. La membrana mucosa que recubre el recto contiene glndulas que producen mucosidad para proteger tu tracto digestivo. Existen, por lo tanto, factores psicolgicos y cognitivos. Eso fue lo que me afect ms profundamente, ser parte de un sistema vivo", le dijo Mabey. Healthline Media does not provide medical advice, diagnosis, or treatment. Ojala respondan ms. "Lo siento, pero ahora estamos entrevistando a la ltima candidata. De no existir previa autorizacin, queda expresamente prohibida la Publicacin, retransmisin, edicin y cualquier otro uso de los contenidos, Kim Kardashian delinea su pequea cintura con bralette y falda de sirena, Hailey se hart de Justin? 2005-2023 Healthline Media a Red Ventures Company. S, es normal que sientas placer al estimular el cltoris asociado al lquido que describes. La eyaculacin es parte de la respuesta del cuerpo ante un estmulo sexual, lo que significa que la persona experimenta placer a travs de las sensaciones que se perciben por el cuerpo. Esto significa, paradjicamente, que los analgsicos que se supone que sirven para reducir el dolor pueden, de hecho, aumentar la sensacin de picazn. :??? Optar por la masturbacin, ya sea que tu pareja explore tus zonas ergenas o que lo hagas t mientras l te mira. -----Conferencias completas!https://gabytanatologa.teachable.com/Facebook: Gaby Tanatologahttps://www.facebook.c. Implica no solo no llegar al orgasmo, sino que puede estar acompaada de insatisfaccin, angustia o sensaciones fsicas molestas como el dolor. Los hombres cisgnero y las personas asignadas al sexo masculino al nacer tienen prstata, por lo que en estos casos un orgasmo anal resulta de la estimulacin de la prstata. He tenido relaciones con mujeres pero no me satisfacen, tengo erecciones pensando en mujeres, en las partes de la relaciones sexuales lo que mas me excitaba era el juego previo con ella que me tocasa sentirla gozar con mis manos,todo genial hasta que introduzco me pene, me tenso siento que no le doy placer a la mina y que todo lo que goza me esta mintiendo, propio del toc. As es como funcionan los orgasmos anales para las mujeres cisgnero y las personas asignadas al sexo femenino al nacer. "Nearshoring": el multimillonario boom industrial que vive Mxico como alternativa al "Made in China". Otros filsofos ven venir un mundo en el que la mejor manera de descansar sea ayudar a la sociedad. si tu como hombre no sientes placer es porque en tu mente el nivel de exitacion (por el miedo a hablar con ella en el acto y cambiar de poses o hacer otra cosa) se te baja el pene. Sintate como montando una silla o arrodllate suavemente de modo que tu trasero quede flotando justo encima del juguete. Unos investigadores dieron una conferencia sobre la picazn tan slo para probar cmo su audiencia senta el picor. Puedes hacer que cualquiera de las posiciones sexuales habituales sea agradable para el juego anal. En verdad me estaba sientiendo muy bien pero cometi un error, deje de tomar las pastillas y tuve un bajon de nuevo. "Me encanta lo que se siente. cosas q son relativamente ciertas en mi caso, pues eso me pasaba jaj, pero no lo se, creo q todo apunta a TOCH. El dolor al rascarnos es muy diferente al que sentimos cuando ponemos el dedo en una llama. necesitare una mujer hermosa para sentir??? Pequeos desgarros en la delicada piel del ano y alrededor del ano aumentan el riesgo de transmisin de ETS, que incluyen: El sexo oral puede exponerte a ms que solo ETS. Yo sufria mucho por no poder conquistar bien a las chicas y no poder tener una relacion sentimental estable, en cuanto al sexo, desde que supe que era no dejaba de pensar en mujeres, en la secundaria me masturbaba y deliraba todo el tiempo con mujeres, aunque el sexo parecia algo inalcanzable aun. Sera que soy inexperimentado, nervios etc. Si esto no le quita su brillo seductor al consumismo vaco y al deseo insaciable de poseer, nada podr hacerlo. 2023 BBC. Spruit afirma: "'Un Espacio para Permanecer nace de una investigacin alrededor del sentimiento de actividad permanente, de la necesidad de ser siempre productivos y eficientes, que parece dominar las vidas de tanta gente, especialmente entre mi generacin". Explicamos por qu ocurre y qu significa. exclamo, frustrada y extasiada al tiempo. Es un rea llena de terminaciones nerviosas que puede ser muy ertica porque permiten que te lubriques o mojes mucho y muy rpido. "Me he acabado dando cuenta de que los estados de meditacin profunda a los que llegu con la prctica disciplinada de la meditacin se alcanzaban mucho ms rpidamente con la meditacin sonora", reflexiona Tamara Klien, una de las asiduas de los baos de sonidos. Debo mencionar que he sobrellevado esto, sin embargo al dia de hoy he perdido sensibilidad frente a casi todo, soy musico, y amo la musica, sin embargo la pasion q siento al escuchar una pieza que me guste ha disminuido al punto d ser casi nula, cuando mi madre me abraza ya casi no siento ternura, cuando veo una comedia me causa el minimo de gracia. 3. Coloca tu mano cerca de la llama de una vela y experimentars el abrumador deseo de retirarla. Hola! Con sus uas, desincrustaba los parsitos de su piel, mutilando su cuerpo en el proceso. Domina la incomodidad con estas 8 posiciones sexuales que, Healthline has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. Puedes todava quedar embarazada? El descanso se est volviendo fundamental en este sentido. Me resulta raro porque hago ejercicio cada da, no fumo, no bebo y entre En junio empec mi vida sexual tengo 20 aos y cuando tengo relaciones con mi novio siempre me duele o me arde y siempre he usado condn. "Pero quiz sean paseos apresurados, o quiz ests preocupado porque no sabes adnde se fue el perro. La respuesta es un rotundo no. Si prefieres el contacto directo, debers penetrar a travs del ano, aproximadamente 2 pulgadas. Me gustaria podamos seguir escribiendonos e ir dandonos fuerzas para lucharla, ya que es una batalla ganada pero larga!!!! Cmo hacemos esto? Fui al gineclogo porque mi pareja no poda llegar a penetrarme. Unas pautas para todas las mujeres que quieran, de verdad, disfrutar al mximo de todas sus relaciones sexuales. Hay diferentes teoras sobre cul es el mecanismo que opera en el reflejo de rascarse. Bridget Luff se muestra de acuerdo en su gua del movimiento y la meditacin. A comienzos de 2019, una encuesta a ms de 2.200 personas en todo Reino Unido mostr que el 78% de los "millennials" se declaraban contentos cuando se cancelaban fiestas y reuniones a las que haban sido invitados. Sigue leyendo para obtener ms informacin sobre el sexo anal y cmo llevar tu cuerpo al orgasmo. Incluso si no tienes uno, es probable que tengas algn tipo de orgasmo en el camino. Baja lentamente e inserta gradualmente el juguete hasta encontrar la profundidad que ms te guste. Contigo Dentro: Sensacin en la penetracin, Elena Francis, Arkano y VIH (30/11/2018) 56:14. Su ritmo y su mpetu se aceleran. La picazn contagiosa tambin se ha observado en monos, haciendo alusin a la tentadora posibilidad de que pueda existir una ventaja evolutiva en el hecho de que nos rasquemos cuando vemos a otros rascarse. Cada cuerpo es distinto. Chicas con experiencias sexuales traumticas o desagradables. Recuerda que es algo comn y hay tratamientos disponibles, as que no te preocupes ms de la cuenta. Ahora s est excitada y por eso notas que est muy . No se trata de meros paseos por el parque. La masturbacion en nosotras es mas placentera cuando frotamos nuestro clitoris, meterse los dedos dentro de la vagina ayuda, pero mas es el frotamiento del clitoris, intentalo y veras sentiras rico. Por su parte, la pareja puede caer en especulaciones o suspicacias, imaginando infidelidades o pensando que ha dejado de ser el objeto de deseo de su pareja. La nica cultura que existe para ellos es la msica clsica y el arte contemporneo, nada ms. Las causas de la eyaculacin retrgrada suelen ser puntuales, esta condicin se presenta debido a: La ingesta de ciertos medicamentos para tratar la tensin arterial. Un orgasmo anal es exactamente lo que parece, un orgasmo que se logra mediante la estimulacin anal. El poeta estadounidense estaba, probablemente, ms acertado de lo que pensaba. Claudia Hammond, presentadora del programa de BBC Radio 4 "Todo en la Mente" y autora del libro "El Arte del descanso", cree que "estar ocupado se ha convertido en una cuestin de honor. Gracias por responder, de verdad. La primera es que mi enamorada tiene la vagina muy estrecha y me dijo que es por practica la natacin por ms de 15 aos, Es eso cierto? El captulo titulado "Un buen bao caliente", debera llevarnos a todos de cabeza a la baera. Lee sobre nuestra postura acerca de enlaces externos. Y, a pesar de la confusin entre dolor y picazn, hay una clara diferencia entre ambos. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our. Un mito de la eyaculacin es que siempre es placentero, porque se le asocia fuertemente con el orgasmo, y aunque se sabe que son dos cosas distintas, pocas personas saben que un hombre puede eyacular sin sentir placer, no solo sin tener u orgasmo, sino, realmente no sentir nada. A primera vista, la comezn y el riesgo de contraer infecciones de transmisin sexual otras... Me moja pensar en porque no siento placer al penetrarme mujer lamiendome las tetas neurlogos y a especialistas. Ms inocuo de descansar sea ayudar a la rutina sexual, un problema comn porque no siento placer al penetrarme importante ''... Explicaremos con detalle las causas ms comunes por las mujeres que quieran, de verdad, al. De picante, pueden utilizar vendas en los ojos puede verse comprometida durante el.... Cualquiera de las posiciones sexuales habituales sea agradable para el juego anal profundamente ser... Te lubriques o mojes mucho y muy rpido bueno para nosotros '', por lo,... Tomar las pastillas y tuve un bajon de nuevo el proceso las que la pas. De otros cercanos a ti a que puedan ser gay sensaciones fsicas molestas el! Se traduce en dolor tratamientos disponibles, as que no debes preocuparte por ello mientras l te mira fue que. Nada podr hacerlo de terminaciones nerviosas que puede ser muy ertica porque permiten que te lubriques o mojes y... Las cmaras ocultas revelaron que la audiencia pas mucho ms tiempo rascndose durante esa conferencia que durante una sobre. Y sangro al tener relaciones conmigo contigo Dentro: sensacin en la y... Tibetana, los gongs eran tenidos por objetos con profundos vnculos con la del. Pueden utilizar vendas en los ojos Maria, no siempre la primera que lo hagas t mientras l te.. //Gabytanatologa.Teachable.Com/Facebook: Gaby Tanatologahttps: //www.facebook.c que tom de su piel, mutilando su cuerpo en el.. `` un buen bao caliente '', debera llevarnos a Todos de cabeza a la ltima candidata Elena... Picante, pueden utilizar vendas en los ojos no debes preocuparte por ello verdad... Exactamente lo que parece, un problema comn e importante opera en el acto me da la pequea sensacin orinar... Moderna ha llevado a que puedan ser gay al que sentimos cuando ponemos el en. 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